По грунту больненько, по асфальту нормально
Average Pace по заданному плану))
бегаю я  наверно  неправильно (еще и левая нога живет своей отдельной жизнью и пропронацию и эйсиксы никто мне не рассказал ничего))), но если не разгоняться, то значит не задыхаться, то значит мне комфортно, значит я всегда молодец.


( Read more... )

http://aerobia.ru/users/11685/workouts/322580#postRead more... )

( Read more... )

( Read more... )

Want to strengthen and tone your abs in just 5 minutes a day?
Ежедневная Тренировка Пресса  это часть серии Ежедневных Тренировок, которые содержат быстрые и эффективные упражнения для мужчин и женщин, и позволяют заниматься с комфортом прямо у себя дома. Это проверенные упражнения, показанный сертифицированным персональным тренером, охватывают все ( Read more... )

И таки выбежала я из.. зимы!
Полчаса  по лесочку, по песочку (местами еще мокрому до мокрости), по пружинящим иглам сосновым и до Камы..а там лед! И рыбаки на нем. Отругала немножко, пожелала, чтоб не тонули, они спасибно кивали головами, хоть и не знали, что я тут пробегаю))).
...видела как сын выкрутасничает на туринке..эти подтягивания и вывертыши ( Read more... )

удачно я восьмимартнулась!!!
Солнечный день! Приятный морозец!
Я так дивно покаталась на лыжах..мм..!
Скорость, ветер, чистый воздух и красивые виды вокруг!!!
Казалось бы, обычный день, но, однозначно, в копилку особых!))
Мне было очень хорошо! Ежесекундно!
Как мне был нужен такой день, такой отдых! Настоящий и правильный!
Пыщ-пыщ! вот!